Snack vol eiwitten én smaak

Dat genieten naast lekker ook goed voor je is, dat wist je natuurlijk al. Daarom kom je immers zo graag naar onze wellnesresorts! We willen dat je – juist ook nu – blijft genieten, dus hebben we een paar fijne snacktips voor je. Gezonde, eitwitrijke snacks, deze keer. We vroegen online diëtist Jonathan Klaassen naar zijn favorieten.

"Goed, gezond en lekker"

Het staat voorop de menumagazines in onze resorts. En dus nu ook bovenaan ons lijstje van alle recepten en tips die we de komende tijd met je delen. Zo ook nu, want we vroegen Jonathan Klaassen zijn favoriete healthy snacks op een rijtje te zetten, speciaal voor jou.

Goed nieuws: eet je onderstaande snacks dan hoef je je niet schuldig te voelen. Trouwens, ook als je af en toe een taartje, chips of iets uit de frituur eet mag je genieten! Maar voor nu gaan we even voor gezond. En het lijstje is best omvangrijk, je hebt wat te kiezen dus. Fijn om te weten: met eiwitrijke voeding breng en houd je jouw weerstand én conditie op peil!

Jonathan Klaassen

Een gezond lijstje:

Zuivel (vervangers)

  • 200 gram skyr naturel met eventueel wat zoetstof
  • 200 gram magere kwark met eventueel wat zoetstof
  • 250 gram optimel kwark
  • 250 gram sojayoghurt met eventueel wat zoetstof
  • 100 gram hüttenkäse met 100 gram aardbei of banaan
  • 250 ml magere melk of bij uitzondering magere chocolademelk

Ei

  • 2 gekookte eieren

Salade

  • 100 gram gerookte kipfilet, 1 gesneden appel en ¼ avocado
  • 100 gram forel, 1 gesneden appel en ¼ avocado
  • 100 gram zalm met komkommer

Havermoutpap

  • 50 gram havermout met 200 ml magere melk of sojamelk light

Whey

  • 1 scoop (28 gram) whey met 250 ml water

 

Meer inspiratie nodig? Bekijk dan de blog van Jonathan Klaassen

 

 

Meer gezonde recepten

Wil je nog meer inspiratie voor gezonde recepten? Of direct aan de slag in de keuken?

Bekijk meer gezonde recepten

Behoefte aan ontspanning?

Bekijk hier onze gratis online video's, waarmee je direct vanuit huis kunt starten met ontspanningsoefeningen!

Bekijk de praktische video's
Meld je aan voor de "Ontspanning bij je thuis" nieuwsbrief!

Ontspanningbijjethuis.nl is een initiatief van: