Yoga voor jou!
De komende tien minuten hoef en moet je nog eventjes helemaal niks. Onze Mireille heeft namelijk een aantal ontspannende yoga oefeningen voor je. En inderdaad, die kun je eenvoudig meedoen, gewoon bij je thuis!
Ontspan je hoofd, nek en schouders
Weet je wat zo fijn is aan yoga? Het helpt stress te verminderen, verlaagt je bloeddruk, verhoogt je immuunsysteem én - extra fijn - de oefeningen zijn geschikt voor vrijwel iedereen! Het gaat dan ook niet om lenigheid, maar om in het hier en nu zijn. En dat is een perfecte manier om te ontspannen.
In deze video van 10 minuten deelt Mireille een aantal yogahoudingen en -bewegingen die je helpen om je lichaam en geest in balans te brengen. Mireille begeleidt je tijdens de oefeningen, pak je yogamat er dus maar bij! (Een kleedje of deken kan natuurlijk ook)
