<     VORIGE

Ik ben er even niet...

6 tips voor een digitale detox

Een digitale detox

Een avondje netflixen, gamen of urenlang wandelen door de tijdlijn van Facebook of Instagram, daar is niks mis mee. We doen het regelmatig én nu we thuis zitten misschien wel meer dan normaal. Toch is ‘t goed om af en toe het internet even los te laten, even iets anders te doen. Minder online betekent minder prikkels en meer rust. Las je zo’n ‘digital break’ in, dan merk je meteen het positieve effect op jou, je welzijn en je leven.

Er zijn nog weinig plekken waar je een dagje offline bent. Ook daarom zijn onze resorts zo fijn, want bij ons ben je ongemerkt én gemakkelijk zomaar een dag niet verbonden. Alleen nog met jezelf. ;) Veel mensen zijn aan het eind van hun bezoek verbaasd dat ze zonder moeite een dag offline hebben doorgebracht. Maar hoe lukt je dat thuis, nu onze resorts tijdelijk gesloten zijn?

Met de volgende tips maak je de stap van online zijn naar offline leven!

#1 Zet allereerst je notificaties uit

Dat lampje dat constant knippert, je telefoonscherm dat elke keer oplicht. Het leidt je af, het houdt je bezig. Daardoor kun je je minder goed concentreren op waar je mee bezig bent of waar je eigenlijk mee bezig wilt… Zo geniet je niet van het nu. Eerste stap in je digi-detox: schakel al je notificaties uit of leg je telefoon gewoon even helemaal weg, in de kast en uit het zicht.

#2 Lees een boek dat al heel lang op je verlanglijstje staat

Lezen vermindert stress en verlaagt je bloeddruk. Door diep in je boek te duiken, vergeet je alles om je heen én ben je ontspannen. Pak dus je favoriete boek, neem (en vergeet…) de tijd, laat je meevoeren door het verhaal.

#3 Lekker puzzelen, lekker retro!

Puzzelen is weer helemaal hot. Of je je nu verliest in een legpuzzel of in een uitdagende sudoku. Het is een manier om in je eentje of samen met je vriend(in) te ontspannen. Je zet je hersenen in beweging én je zit even volledig in de puzzel. Je zorgen? Die staan zo even buitenspel. Geen puzzel bij de hand? Wij hebben een ontspannen uitdaging voor je: onze speciale wellness puzzel! Weet jij het antwoord? Deel het met ons op social media via #ontspanningbijjethuis

Download de WellnessPuzzel hier

 

download

#4 Begin met ‘Bullet journaling’

Steeds meer mensen gebruiken een bullet journal, oftewel een eigengemaakt boekje waarin je alles wat je maar kunt bedenken bijhoudt. Zie het als een offline Pinterest, to-do boekje, ideeënbundel en dromenvanger in één. Klinkt als veel? Het tegendeel is waar: doordat je alles op papier zet, maak je je hoofd leeg. En een leeg hoofd zorgt voor rust. Dus ga creatief bezig, ontspan en raak gemotiveerd door je eigen krabbels en tekeningen!

#5 Ga uitgebreid in bad

Zo fijn, even heerlijk in een warm bad! Stress vermindert, spieren worden los, je lichaam en geest ontspannen direct. Maak het extra fijn door wat rozenblaadjes in je bad te strooien en giet er wat rozenwater bij. Dat werkt reinigend, genezend en maakt je huid heerlijk zacht. Leg een lauwwarm vochtig handdoekje over je ogen en… ervaar het wellness-gevoel in je eigen badkamer!

#6 Thuis aan het werk vandaag?

Tja, dan zal je toch echt even online moeten zijn. Ons advies: bewaar deze tips voor een ander moment, een dag waarop je niet hoeft te werken en even offline met jezelf kan zijn!

Meer tips & trucs

Wil jij nog meer praktische tips & trucs voor rust en ontspanning?

Bekijk alle Tips & Trucs

Oefeningen & Work-outs

Onze eigen experts helpen jou om thuis te ontspannen en lekkerder in je vel te zitten. Heel simpel, via onze praktische video’s.

Meld je aan voor onze inspiratie mailing!

Ontspanningbijjethuis.nl is een initiatief van: