Vijf redenen om te mediteren

#2 Je slaapt beter door te mediteren

Dieper en beter slapen? Mediteer dan een paar minuten voordat je naar bed gaat. Geen schermpjes, geen prikkels, alleen maar rust en ontspanning. Wedden dat jij slaapt als Doornroosje?
 

#3 Mediteren maakt je leven makkelijker

Door meer rust in je hoofd kun jij je beter focussen op je werk, wellicht maak je beter contact met anderen én voel je je vrolijker. Je ervaart minder stress en wordt daardoor gezonder. Allemaal pluspunten die je leven makkelijker maken.

#4 Je komt meer in contact met jezelf

Door te mediteren ga je niet alleen beter naar je lichaam luisteren, ook je intuïtie komt aan bod. Je herkent signalen eerder, je gaat beter luisteren naar je gevoel. En, daardoor zie je beter dat je écht goed bent zoals je bent.... dát is een bonus!

#5 Mediteren kan altijd en overal

Thuis onder de douche, in de trein onderweg naar, op een berg in Frankrijk of ergens aan de zee. Mediteren kan altijd en overal! Het enige dat je nodig hebt is jezelf!

Heb je zelf tips ? Wil je jouw meditatieritueel delen? Laat het ons vooral weten via Facebook en/of Instagram , dan delen we het op een later moment met iedereen hier op Ontspannen bij je thuis!

Mediteren op kleur

Eventjes helemaal nergens aan denken is natuurlijk best lastig. Ergens op focussen helpt je om je hoofd leeg te maken. Kleuren is rustgevend én het is zelfs een vorm van meditatie. Om je te helpen hebben we een mooie kleurplaat voor je. Op nummer! Door te focussen op deze kleurplaat, zorg jij ervoor dat je gedachten even in pauzestand gaan. En, dat is fijn!